ประโยชน์ของสัปปะรด

สับปะรด คือผลไม้เมืองร้อนที่อร่อยแล้วก็มีสุขภาพดี มีถิ่นเกิดในอเมริกาใต้ซึ่งนักตรวจคนยุโรปในสมัยแรกผลไม้ยอดฮิตนี้เต็มไปด้วยสารอาหารสารต้านอนุมูลอิสระ

และสารประกอบที่มีคุณประโยชน์อื่นๆเช่นเอนไซม์ซึ่งสามารถต่อสู้กับการอักเสบรวมทั้งโรคได้ สับปะรดรวมทั้งสารประกอบของมันมีความเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งการย่อยอาหารช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและก็รีบการฟื้นตัวจากการผ่าตัดแล้วก็อื่นๆ
นี่เป็นประโยชน์เบื้องต้น ข้อของสับปะรด
1.
เต็มไปด้วยสาของกิน สับปะรดมีแคลอรีต่ำ แต่มีเนื้อหาสารอาหารที่น่าประทับใจอย่างไม่น่าเชื่อ หนึ่งถ้วย (5.8 ออนซ์หรือ 165 กรัมของชิ้นสับปะรดมีดังต่อไปนี้ แคลอรี่: 82.5,ไขมัน: 1.7 กรัม,โปรตีน: 1 กรัม,Carbs: 21.6 กรัม,เส้นใย: 2.3 กรัม,วิตามินซี: 131% ของ RDI,แมงกานีส: 76% ของ RDI,วิตามินบี 6: 9% ของ RDI,ทองแดง: 9% ของ RDI,Thiamin: 9% ของ RDI,โฟเลต: 7% ของ RDI,โพแทสเซียม: 5% ของ RDI,แมกนีเซียม: 5% ของ RDI,ไนอาสิน: 4% ของ RDI,กรด Pantothenic: 4% ของ RDI,riboflavin: 3% ของ RDI,เหล็ก: 3% ของ RDI สับปะรดมีร่วิตามิน แล้วก็ ฟอสฟอรัสสังกะสีและแคลเซียม,วิตามินซีและแมงกานีสอุดมด้วยวิตามินซีและก็แมงกานีสปริมาณร้อยละ 131 แล้วก็ 76 ตามลำดับเป็นลำดับ
วิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตรวมทั้งการพัฒนาระบบภูมิต้านทานที่แข็งแรงและก็ช่วยสำหรับเพื่อการซับธาตุเหล็กจากของกิน ในเวลาเดียวกันแมงกานีสเป็นแร่ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยสำหรับในการเจริญวัยรักษาระบบการเผาผลาญอาหารที่ดีรวมทั้งมีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ
2.
มีสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับในการต่อสู้กับโรค สับปะรดที่อุดมไปด้วยสารอาหารก็เป็นเพียงแค่สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกายแค่นั้น สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ช่วยทำให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความเครียดจากการออกสิเดชัน
ความเคร่งเครียดที่เกิดขึ้นจากออกสิเดรตเป็นสถานการณ์ที่มีอนุมูลอิสระในร่างกายมากเกินไป อนุมูลอิสระพวกนี้มีความสัมพันธ์กับเซลล์ของร่างกายและก็นำไปสู่ความเสียหายที่เชื่อมโยงกับการอักเสบเรื้อรังระบบภูมิต้านทานอ่อนแอรวมทั้งโรคที่เกิดอันตรายหลายชนิด สับปะรดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า flavonoids และก็กรดฟีนอล
นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายตัวในสับปะรด นี้ช่วยทำให้สารต้านอนุมูลอิสระที่จะอยู่รอดข้อจำกัดที่ร้ายแรงขึ้นภายในร่างกายแล้วก็ผลนานขึ้น
3.
สับปะรดมีกรุ๊ปของเอนไซม์ย่อยของกินเรียกว่า bromelain bromelain ทำลายโมเลกุลของโปรตีนลงในสิ่งก่อสร้างของพวกเขาดังเช่นว่ากรดอะมิโนและก็เปปไทด์ขนาดเล็ก เมื่อโมเลกุลของโปรตีนถูกทำลายลงพวกเขาจะถูกซึมซับได้ง่ายมากยิ่งขึ้นในลำไส้เล็ก นี้จะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีตับอ่อนไม่เพียงพอภาวะที่ตับอ่อนไม่อาจจะทำเอนไซม์ย่อยของกินพอเพียง

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*