ประโยช์จากวิถีชีวิตสุขภาพ

ด้วยความรู้ความเข้าใจที่มากขึ้นของร่างกายของเราที่พวกเราได้รับจากวิทยาศาสตร์ในตอนสองสามทศวรรษก่อนหน้าที่ผ่านมาประโยชน์ของการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพแข็งแรงแปลงเป็นที่ชัดเจน

เยอะขึ้นเรื่อยๆกับเหตุผลที่พวกเราควรจะล้างพิษร่างกายอย่างต่ำปีละครั้งเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายแล้วก็แม้กระทั้งไวรัสระบบทางเดินอาหารของพวกเรา สำหรับคนทุกเพศทุกวัยน้ำหนักรวมทั้งความรู้ความเข้าใจประโยชน์ของการดำนงชีพที่มีร่างกายแข็งแรงไม่จบไม่สิ้น แม้กระนั้นสำหรับปัจจุบันนี้ให้มองที่แปดผลดีกล้วยๆของการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพแข็งแรง
1. 
สุขภาพของคุณ
สุขภาพที่ดีไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณซื้อจากร้านขายยาหรือห้าง แม้กระนั้นสามารถทำเป็นโดยการฝึกฝนแบบแผนความประพฤติที่เกี่ยวโยงกับสุขภาพโดยพินิจจากตัวเลือกที่มีให้เลือก ตามตรรกะนี้ถ้าหากคุณอยากที่จะตระหนักถึงประโยชน์ของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณจำเป็นต้องทำซ้ำแบบอย่างสุขภาพนิดหน่อยเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของกิจกรรมทุกวันหรือรายสัปดาห์ของคุณบางแบบดังเช่นการทานอาหารที่สมควรแล้วก็การออกกำลังกาย สิทธิประโยชน์อื่นๆรวมทั้งทุ่นค่าใช้จ่ายสำหรับเพื่อการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายลดความเจ็บป่วยและก็เจ็บการเยี่ยมเยือนดูหมอที่น้อยลงช่วยทำให้คุณได้รับการว่าว่าจ้างรวมทั้งแก้ไขความเกี่ยวข้องกับบุคลากรหรือนาย
2. 
น้ำหนัก
การจัดการน้ำหนักของคุณเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการบรรลุผลดีต่อร่างกายทั้งปวงของไลฟ์สไตล์สุขภาพ การลดหุ่นเพียงแต่ 10 เปอร์เซ็นต์จะช่วยลดการเสี่ยงของโรคหัวใจและก็โรคอื่นๆที่เกี่ยวกับโรคอ้วนได้ โรคอ้วน น้ำหนักตัวมากมายเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงชั้นสองที่ทำให้มีการเกิดโรคในวัยเด็กดังเช่นว่าความไม่ดีเหมือนปกติเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกสภาวะหยุดหายใจขณะหลับโรคเบาหวานชนิดลำดับที่สองโรคหอบหืดความดันเลือดสูงแล้วก็คอเลสเตอรอลความเปลี่ยนไปจากปกติของผิวหนังปัญหาเรื่องอารมณ์และก็จิตสังคม และก็ฯลฯ การบริหารร่างกายที่มีน้ำหนักมากมายอย่างเช่นการเดินรวมทั้งการฝึกหัดความแข็งแรงช่วยชะลอการจู่โจมแล้วก็ หรือคุ้มครองป้องกันโรคกระดูกพรุนแล้วก็งานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมดังที่กล่าวถึงแล้วสามารถสร้างความหนาแน่นของกระดูกแล้วก็เริ่มทวนโรคได้ ผลดีอื่นๆดังเช่นว่า การลดความอ้วนลดความเคร่งเครียดและก็ความตึงเครียดดียิ่งขึ้นเป็นอยู่ที่ดี
3. 
การบริหารร่างกาย
ถึงแม้สิ่งเสพติดเพียงอย่างเดียวอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลงไปถึงระดับธรรมดา แม้กระนั้นของกินแล้วก็การบริหารร่างกายก็มีประโยชน์ที่สิ่งเสพติดมิได้ พวกเขาจะลดระดับความดันเลือดลดหุ่นและก็ลดการเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวาน วิถีชีวิตประจำตัวเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เป็นโทษต่อการเกิดโรค การบริหารร่างกายรวมทั้งการทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยทำให้ร่างกายใช้อินซูลินได้อย่างมีคุณภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆแล้วก็สามารถช่วยสำหรับในการควบคุมทุเลาและก็ปกป้องโรคต่างๆได้ การบริหารร่างกายการหยุดยั้งการบริโภคยาสูบการกินของกินที่มีเส้นใยสูงไขมันต่ำการควบคุมน้ำหนักตัวและก็การศึกษาเพื่อจัดการกับความเครียดลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*